Suomennos Dr. Robert O Youngin artikkelista – linkki tekstin lopussa.

8 alkalista ruoka-ainetta maksan puhdistamiseen

Maksamme tekee joka päivä valtavasti töitä suojellakseen meitä aineenvaihdunnan ja ruokavalion
happojen monilta haittavaikutuksilta ja usein maksa ylikuormittuu ja vaarantaa merkittävästi terveytemme.

Tässä kahdeksan tavallista ruoka-aientta joita voit sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi auttaaksesi
maksaa puhdistumaan luonnollisella tavalla. Pääasiallinen tapa jolla kehosi poistaa aineenvaihdunnan, ruokavalion
ja ympäristön happamat jäänteet on maksan kautta, joka puhdistaa kehosi suodattamalla jatkuvasti verta
myrkyistä jotka sinne pääsevät ruoansulatuskanavan , ihon ja hengitysteiden kautta.
Kun maksa ylikuormittuu tuloksena stressistä tai ylenmääräisestä altistumisesta hapoille, voivat koko kehosi toiminnot mennä sekaisin ja terveytesi vaarantuu.

Koska maksasi vastaa myös alkaloivan sappinesteen tuotannosta – toinen muoto kuonan poistossa, joka on
tarpeellista aineenvaihdunnan, ympäristön ja ruokavalion happojen hajottamisessa ja eliminoinnissa – on
erityisen tärkeää että maksasi on kunnolla alkaloitu elämäntavalla ja ruokavaliolla.

Ilman hyvin toimivaa maksaa on kehosi mahdotonta puhdistua ja poistaa aineenvaihdunnan ja ruokavalion hapot
joka sitten onkin resepti terveyskatastrofiin. Tässä siis kahdeksan alkaloivaa ruoka-ainetta joita satat haluta alkaa sisällyttämään ruokavalioosi ylläpitääksesi tervettä, alkalista maksaa.

1. Sipuli

Sipulissa on paljon foolihappoa jonka puute on yhdistetty maksasairauksiin. Sipulissa on myös monia  muita
maksaa puhdistavia ja sen toimintaa tukevia yhdisteitä kuten esim. kversetiiniä. (tämä teksti puuttui
alkuperäisestä joten on omani.. ei siis Dr. Youngin sanoja)
sipuli

2. Valkosipuli

Valkosipulissa on rikkipitoisia yhdisteitä jotka vastaavat aineenvaihdunnan ja ruokavalion happojen ajamisesta
kehosta. Tämä sipulin sukulainen  sisältää myös allisiinia ja seleeniä, kahta voimakasta ravinnetta
joiden on todistettu suojaavan maksaa happovaurioilta ja auttavan puhdistusprosessissa.
valkosipuli

3. Greippi

Greippi on C-vitamiinin ja antioksidanttien luontainen lähde, molemmat voimakkaita  maksan puhdistajia.
Kuten valkosipulikin, greippi sisältää yhdisteitä jotka puskuroivat liikoja happoja. Se sisältää myös flavonoidi-
yhdisteen – naringenin – joka aiheuttaa maksassa myrkkyjen sitomisen yhteen eliminointia varten ennemmin
kuin varastoimisen  rasvakudokseen.
greippi

4. Vihreät ruohot

Vihreät ruohot, kuten vehnänoras ja ohranoras ovat täynnä klorofylliä (lehtivihreä), pääasiallisin molekyyli
vihreissä ruohoissa joka puskuroi happoja. Klorofyllin lisääminen vihreitä ruohoja käyttämällä auttaa myös
puhdistamaan ohutsuolistoa maksan lisäksi ja pitävät näin ollen yllä kehon alkalista tasapainoa.

vihreät ruohot

5. Vihreät vihannekset
Lehtivihreät vihannekset kuten rucola, voikukan lehdet, pinaatti (ja useampi sellainen joille en suomalaista vastinetta löytänyt. Kotimaisia hyviä maksanpuhdistajia esim. voikukan lehtien lisäksi myös juuret ja kehäkukan kukat) sisältävät monia yhdisteitä jotka neutraloivat raskasmetalleja jotka taas ovat hyvinkin rankkoja maksan toiminnalle.
Lehtivihreät vihannekset myös eliminoivat tuholais – ja rikkaruohomyrkkyjä  elimistöstä ja edesauttavat
alkaloivan  ja puhdistavan sappinesteen tuotannossa ja virtauksessa.
vihreät vihannekset
6. AvokadoAvokadossa on runsaasti glutationia tuottavia yhdisteitä ja siitä syystä se tukee aktiivisesti maksan terveyttä suojaamalla myrkyllistä happoylimäärää vastaan ja tukee maksan puhdistavaa voimaa.
Jotkut tutkimukset osoittavat että syömällä yhden tai kaksi avokadoa viikossa niinkin lyhyen ajan kuin 30 päivää, voi
korjata vauroituneen maksan. Dr. Robert O Young suosittelee syömään avokadon päivässä pitääksesi
lääkärin loitolla.
avokadokuva

7. Saksanpähkinät
Saksanpähkinöissä on korkea l-arginiinipitoisuus (aminohappo), glutationia ja omega 3- rasvahappoja jotka myös
auttavat puhdistamaan maksaa sairautta aiheuttavasta ammoniakista. Saksanpähkinät myös hapettavat verta
ja niiden kuoriuutetta käytetään usein maksaa puhdistavissa tuotteissa.

saksanpähkinät

8. Kurkuma

Kurkuma on yksi tehokkaimmista ruoka-aineista maksan terveyden ylläpitämisessä ja sen on osoitettu aktiivisesti
suojaavan myrkkyjen aiheuttamia vaurioita vastaan jopa korjaten jo vaurioituneita maksasoluja. Kurkuma
myös tukee sappinesteen luonnollista tuotantoa, kutistaa laajentuneita maksatiehyitä sekä parantaa
sappirakon – toisen kehoa puhdistavan elimen toimintaa.

kurkuma
Linkki alkuperäiseen tekstiin:
http://blog.phoreveryoung.com/2015/06/27/7-alkalizing-foods-that-cleanse-the-liver-3/


Jaa kavereille

Jaa tämä julkaisu ystävillesi!

Tilaa uutiskirjeeni ja saat tietopaketin pH-ruokavaliosta!

Täytä lomake niin saat ilmaisen minioppaani suoraan sähköpostiisi. - Mariia

Olet melkein valmis. Vahvista vielä sähköpostistasi liittyminen ja saat tilaamasi mini-oppaan.